生活中的快樂秘方

生活中的快樂秘方

　 1、宣布今天為「我」日。

　 列出五件你喜歡但很少做的事，例如：買件漂亮的衣服、浸泡泡浴、看場好電影、聽美美的音樂、選本喜歡的書坐在麥當(dāng)勞里喝著咖啡聽著音樂，累時偶而抬頭欣賞來來往往的人群。你也可以為自己一起爭取做這五件事。

　 2、不要說：「只要我減掉十公斤，只要我有男朋友，只要我換了新工作，我就會快樂。」為何將快樂推到以后呢？完成一件工作，讀完一篇文章，整理房間，洗完今天的衣服，即使是小小的成功，也能帶給你快樂。

　 3、讓自己忙一些。

　 勿嘗試回避世界，你越忙于工作和交友，你就越能將憂慮拋在腦后。

　 4、為他人做些好事。

　 這不僅可以使你的情緒脫離痛苦，而且也因此使別人得到快樂。

　 你看：你是個多么好的人呀！

　 5、微笑，認(rèn)真的微笑。

　 研究顯示，我們可以「騙」我們的身體進(jìn)入快樂的狀態(tài)，即使我們沒有真正感到快樂。微笑和真正的快樂一樣，可以對我們的心臟、血壓、腦，產(chǎn)生實際的推動力。

　 6、行動起來！

　 如果你能抑制你憂慮的原因XX例如：完成最后限期的工作，那么，立即做。將你的憂慮使你受到傷害的情況告訴好友，并立即行動，從痛苦的情緒中擺脫出來。

　 7、接受這樣的事實：沒有十全十美的人。

　 我們經(jīng)常將自己和他人比較：比較工作、比較成就、比較外型、比較能力；但是，我們卻忽略了他們的缺點和問題。須知，沒有一個人是十全十美的。

　 8、將自己來一次改造。

　 對自己的外貌感到快樂，是精神快樂的一半。換一個新發(fā)型、做敷面的護理、穿著適宜清爽的服飾。自信和修飾外貌的人，可贏得他人較多的尊重。

　 9、要自我愛護。

　 或許童年時，當(dāng)你不快樂，你的母親會讓你洗熱水??；現(xiàn)在，你可以為自己溫杯熱茶，在床上靜躺一會。你已成長，有能力自我愛護、自求快樂。